안녕하세요. 2018년도부터 성 기능 치료 및 상담을 도와드린 성 기능 심리학 국내 1위 두파미너의 상담사 마이크입니다.
도파민 중독
제가 항상 언급하는 성 기능 치료에서 가장 중요한 키워드입니다.
도파민 중독은 다양한 종류의 중독의 8할의 원인이 되기도 합니다.
즉, 여러분의 생활의 대부분은 도파민과 연관이 되어 있습니다.
따라서 의식주와 비슷하게 여러분이 이를 관리하고 신경 쓰지 않는다면 여러분의 삶에 이상 증상이 발생할 수 있게 되는 겁니다.
그렇다면 도파민 중독은 어떻게 해결할 수 있을까요?
[도파민을 지배하고 삶이 달라진 후기]
2024.03.25
안녕하세요. 마이크 상담사님. 지난번에 상담을 받고 새로운 삶을 살고 있는 20대 중반 000입니다.
상담을 받은 건 제가 살아가는데 가장 중요한 선택이었습니다.
만약 상담을 받지 않았다면 저는 과거의 무기력한 저로서 살아가고 있었을 겁니다.
정말 감사합니다!
저는 군대를 막 전역하고 대학교에 복학한 어쩌면 가장 성욕이 왕성한 20대 중반이라고 생각합니다.
대학에 입학하고 사귄 여자친구와는 군 복무 기간에 헤어졌고 솔로로 전역을 하고 나니 많이 외로웠고 절친인 친구들과 클럽을 자주 가고 원나잇을 자주 하고 지냈습니다.
하지만 이는 큰 실수였습니다.
거의 매일같이 클럽에 가고 음주를 즐기고 모르는 여성분들과 원나잇을 하던 저는 어느 순간 안 가는 날에는 너무나 심심하고 지루했고 졸업반이 다가오는 저로서는 너무 답이 없는 인생이라고 생각이 들었습니다.
하지만 답이 없는 인생이어도 클럽은 끊지 못했고 계속해서 하루하루 지나가고 있었습니다.
그러던 저에게 여자친구가 생겼습니다.
물론 클럽에서 만난 여자친구지만 저에게는 더없이 과분한 여자친구입니다.
연애를 할 때 저는 너무나 행복했고 매일매일 함께 시간을 보낼 정도로 여자친구에게 모든 걸 걸었습니다.
매일을 함께한 만큼 관계도 많이 가졌고 처음에는 아무 문제가 없이 그저 행복한 연애 초창기 커플이었습니다.
그렇게 행복한 기간을 끊어낸 건 저였습니다.
정확히는 저에게 생긴 문제였습니다.
저는 여자친구만을 사랑했지만 친구들의 유혹을 넘어가지 못했습니다.
그렇게 저는 여자친구에게 허락을 받고 종종 클럽에 다녀왔고 자주는 아니지만 모르는 사람과 원나잇을 하는 경우도 종종 있었습니다.
물론 지금도 여자친구에게는 미안하고 무조건 저의 잘못입니다.
하지만 스스로 이를 억제할 수 없었습니다.
또한 이러한 생활이 지속되면 지속될수록 저의 성 기능에도 문제가 생긴다는 것을 알아차릴 수 있었습니다.
친구들은 지금도 여전히 그렇게 생활하는 것 같습니다.
하지만 그런 친구들도 저의 문제는 진지하게 받아들여 주었고 한 친구의 추천을 받아 두파미너를 찾아오게 되었습니다.
"도파민 중독입니다."
제가 처음 상담을 신청하고 저의 상황을 이야기했을 때 상담사님이 해주신 간결하면서 중요한 진단이었습니다.
저는 스스로 큰 자극을 더 큰 자극을 찾아가고 있었습니다.
그렇기 때문에 심적으로 맘에 드는 여자가 생기더라도 저의 도파민은 더 큰 자극을 계속해서 원했고 이런 현상이 발생되어 친구의 유혹도 클럽도 술도 모두 조절하기 어렵게 된 것입니다.
또한 도파민 중독은 도파민 수용체의 파괴로 이어졌고 이는 제가 겪고 있는 성 기능의 저하로 이어진 것입니다.
즉, 저는 여태 자극과 그 자극들이 주는 도파민의 중독된 삶을 살아가고 있었고 이는 자연스럽게 저의 몸에 이상 증상을 가져온 것입니다.
이러한 상황을 인지하신 상담사님은 곧바로 저에게 맞는 지침을 내려주셨고 저는 이를 따랐습니다.
제 몸이 너무 망가졌던 탓이었을까요? 다른 분들은 모르지만 저는 두 달 정도 지침을 따르고 나서야 효과를 불 수 있었습니다.
하지만 제가 두 달가량 따라갈 수 있을 정도로 지침은 간단했습니다.
그렇게 저는 친구들의 유혹도 뿌리칠 수 있었고 생활 습관 또한 건강해졌고 저의 생활 자체도 활기차졌습니다.
또한 제 여자친구에게 더 많은 시간을 소비할 수 있게 되었고 여자친구에게 더 많이 무언가를 해줄 수 있게 되었습니다.
도파민 중독에서 벗어난 저를 보는 여자친구의 눈빛도 주변 친구들의 반응도 모두 달라졌고 스스로 다시 태어난 느낌을 받을 수 있었습니다.
<마이크 상담사 후기 분석>
안녕하세요. 마이크 상담사입니다.
먼저, 도파민 중독을 이겨내고 도파민을 지배하는 삶을 살게 되신 내담자분 축하드립니다.
실제로 성욕이 넘치는 20대 초중반 분들은 도파민 중독에 빠지기 쉽습니다.
즉, 다양한 자극을 찾아가고 이러한 자극을 즐기는 게 당연하듯이 생활하는 분들이 많습니다.
하지만 이러한 습관은 당연하게도 도파민 중독이라는 결과를 낳게 됩니다.
그렇다면 이러한 중독은 어떻게 빠지지 않고 빠지더라도 해결할 수 있을까요?
"도파민을 지배하는 겁니다."
도파민을 지배하는 것은 생각보다 간단합니다.
여러분이 찾고 있는 그 자극 그 상황을 스스로 관리하고 조절하면 여러분의 도파민은 자연스럽게 조절당하게 됩니다.
그렇게 조절당하는 도파민은 더 이상 여러분의 뇌를 지배하는 도파민이 아닌 여러분의 뇌에 의해 지배당하는 도파민이 됩니다.
즉, 여러분이 도파민을 지배할 수 있게 되는 겁니다.
이번 내담자분의 경우 잘못된 성생활과 잦은 술자리에 많이 노출되었고 중독되었습니다.
1. 관계를 할 때 도파민을 조절하는 방법
2. 스스로 도파민을 관리하는 생활습관
이렇게 두 가지를 중점으로 상담해 드렸습니다.
결과는 당연하게 도파민 중독에서 벗어나고 스스로 도파민을 지배하게 되었습니다.
4월이 되어서 많은 20대 분들이 상담을 신청해 주십니다.
"20대 때는 노는 게 당연한 거지""이렇게 논다고 문제가 생기겠어?"
위 같은 생각으로 시작한 자극에 대한 갈망은 대부분 도파민 중독으로 이어지게 됩니다.
스스로에게 문제가 생겼다고 생각 드신다면 두파미너 블로그나 e북에 자세히 나와있으니 참고해 주시고 그래도 모르겠다면 상담을 신청해 주시기 바랍니다.
모두 건강한 성생활과 도파민 중독에서 벗어날 수 있기를 바랍니다.
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