안녕하세요. 2018년도부터 성 기능 치료를 도와드린 성 기능 심리학 국내 1위 두파미너의 상담사 마이크입니다.
여러분들은 평소에 중독을 어떻게 생각하시나요?
게임중독
알코올 중독
담배 중독
등등 다양한 중독으로 인해서 나쁘게 생각하고 있을 것입니다.
실제로 성 기능에도 옳지 못한 중독이 있습니다.
"자위 중독"
입니다.
위 카톡은 실제로 자위 중독에 빠져서 성 기능이 악화가 된 내담자분이었습니다.
실제로 많은 내담자분들이 비슷한 문제를 겪고 저에게 상담을 받는 경우가 많습니다.
이 자위 중독은 어떻게 판단을 해야 하고 어떻게 치료를 해야 하는지 지금부터 알아보겠습니다.
'중독이란 무엇인가?'
아마도 지금쯤 다양한 생각을 하고 있을 것입니다.
중독이란 상대적이라고 볼 수 있습니다.
어떤 사람한테는 중독일 수도 있지만 어떤 사람에게는 중독이 아니라 하나의 활동일 수도 있는 것입니다.
예시를 들어보겠습니다.
A라는 친구가 어떠한 야동을 보고 B라는 친구에게 너무 완벽한 동영상을 보고 추천을 해주게 됩니다.
하지만 B는 이 동영상을 보고 크게 흥분을 하지 않았습니다.
도파민이 많이 분비된 게 아니라는 것을 알 수 있습니다.
그러면 B에게는 영향이 많이 갔을까요?
정답은 NO라고 할 수 있겠습니다.
추가적으로 설명을 하자면 시간의 투자의 정도를 보면 될 것 같습니다.
단순히 몇 분을 하고 이런 것을 말하는 것이 아닙니다.
자신이 얼마나 능동적으로 영상을 찾고 관계를 가지려고 하고 얼마나 즐기고 싶어 하는지 디테일하게 파악을 해보는 것입니다.
자신이 원하지 않는 흥분을 하여서 자위를 하셨다면 여러분이 생각하시는 것보다 도파민은 분비가 안되었을 가능성이 높습니다.
'적도 이론'
제 블로그에 있는 다양한 글을 읽으신 분들이라면 다들 한 번쯤 보셨을 것입니다.
자위 중독을 파악하기 위해서는 '적도 이론'을 위반하였는지 안 했는지 파악을 하시면 됩니다.
정말 간단하다고 볼 수 있습니다.
위 글에서도 예시를 들었지만 이론을 도입하면 정말 이해하기가 쉬울 것입니다.
여러분 스스로 위반을 했는지 안 했는지 판단만 한다면 중독을 파악할 수 있는 것입니다.
아래에 있는 방법을 사용하여서 한번 해보시는 것을 추천드립니다.
1. 객관적인 판단
본인을 정확하게 객관적으로 바라보는 것입니다.
본인이 도파민이 크게 돌았다고 생각이 되는 내용을 생각해 보세요.
첫 키스
첫 관계
등등 아마 본인의 처음이었던 순간을 생각할 것입니다.
그것의 정도를 100이라고 가정을 하였을 때
이후에 하는 관계나 키스를 그 순간과 비교를 해보시면 됩니다.
아마 대부분은 처음보다는 만족도가 떨어졌다는 것을 판단을 할 수 있을 것입니다.
하지만 여러분이 100인 만족도를 얻기 위해서 계속 노력을 한다면 그것은 적도 이론에 위반이 되기 때문에 중독이 될 가능성이 높아집니다.
2. 적도가 유지되는가?
아마 여러분들은 평소에 성과 관련된 활동을 할 때 아마도 큰 생각을 하지 않고 했을 가능성이 높습니다.
그런 분들은 적도가 유지가 되는지 생각을 한번 해보세요.
하지 않는다면 여러분들은 중독에 훨씬 더 빠지기가 쉽기 때문입니다.
예를 들어보겠습니다.
누가 봐도 예쁜 여자친구가 있다고 생각을 해보세요.
그런 여자친구와 매일같이 관계를 한다?
그러면 여러분들은 어떻게 생각을 하시나요?
아마도 매일 한다는 것과 예쁜 여자친구로 인하여 자위 중독이라고 파악을 하셨을 것입니다.
하지만 틀렸습니다.
위 내용에서 말한 것과 더불어서 실제로는 많은 변수가 있기 때문입니다.
여자친구와 매일 하는 것이 의무처럼 느껴진다면?
하고 싶지 않았는데 해야 해서 했다면?
등등 다양한 변수가 있기 때문에 적도가 유지되는지 생각을 하지 않는다면 정확하게 파악을 할 수 없게 됩니다.
이번에는 자위 중독을 파악하는 것을 한번 알아보았습니다.
담배나 알코올처럼 위 중독은 굉장히 달콤하다고 볼 수 있습니다.
하지만 치료를 하는 것은 생각보다 정말 간단한 일이라고 할 수 있습니다.
내용만 알고 있다면 말이죠.
만약 자신을 잘 모르겠다면 한 번쯤 제가 알려드린 방법을 해보시는 것을 추천드립니다.
여기까지 긴 글을 읽어주셔서 정말 감사합니다.
추가적으로 궁금한 부분이 있으시다면 먼저 칼럼과 다양한 후기를 한번 읽어보시는 것을 추천드립니다.
그 이후에도 모르겠다면 그때 상담을 받으러 오셔도 절대 늦지 않습니다.