남성분들이 성 기능이 문제가 생긴다면 원인을 찾을 때 빠지지 않는 한 가지가 있습니다.
바로 '자위'입니다.
물론 자위를 심하게 한다면 이것은 큰 문제를 일으킵니다.
하지만 이러한 원인 때문에 금욕, 금딸을 시도하시는 분들이 계십니다.
정말 마음이 착잡합니다.
제가 항상 말을 하는 것이 있습니다.
"자위하고 싶으면 하세요"
오히려 저는 자위를 하는 것을 적극적으로 권장합니다.
저는 금딸을 하지 말라고 하는 것일까요?
한번 알아보겠습니다.
사람들은 자위를 할 때 보통은 생각 없이 본능에 이끌려서 하게 되는 경우가 많습니다.
'아 갑자기 꼴리는데...?'
이러한 생각으로 갑자기 야한 영상을 찾게 되고 그렇게 자위를 하게 되는 분들이 굉장히 많습니다.
여러분들도 자위하게 되는 패턴을 본다면 갑자기 왜 내가 하게 되는 건지에 대한 생각을 하실 때가 많다고 판단이 됩니다.
상담을 하다 보면 많은 분들이 야한 사진을 보았을 때, 특정한 노출을 보게 되었을 때 그렇게 자위를 하게 되는 경우가 굉장히 많았습니다.
저도 남자라서 그런지 여러분들의 상황이 잘 이해가 됩니다.
하지만 여러분들은 주의를 할 필요가 있습니다.
만약에 이러한 현상들이 자주 반복된다면 여러분들은 자위 중독에 빠질 수가 있습니다.
자위 중독에 빠지는 것은 다양한 문제들을 일으키기 마련입니다.
다들 '현자 타임'이라고 들어보셨나요?
욕구를 충족 후에 찾아오는 허무하고 복잡한 감정을 다들 느껴보셨을 것이라고 생각합니다.
이는 본인에 대한 죄책감과 자괴감에 빠지게도 만듭니다.
그래서 여러분들은 다짐을 하게 됩니다.
"오늘부터는 금딸이다."
하지만 여러분들의 마음가짐은 별로 가지 않아서 무너지게 됩니다.
실제로 금딸을 마음먹고 완벽하게 성공하는 분들은 저는 제 주변에서 거의 보지 못했습니다.
다른 예시를 통해서 한번 알아보겠습니다.
여러분들은 게임을 하시나요?
게임을 하는 남성분들이라면 한 번쯤은 해본 말들이 있을 것입니다.
"이번 판만 하고 그만해야지"
막상 이렇게 말하고 정말 그만두신 적이 있으신가요?
있다면 대단한 의지를 가지고 있는 분이라고 저는 생각을 합니다.
그런 분들이라면 아마 저의 상담을 따로 받지 않고 저의 칼럼에 대해서만 읽는다면 완치가 가능할 것입니다.
실제로는 그만두지 못하고 한 판만 더하자고 자기합리화를 시작하면서 결국에는 오랫동안 더 하게 되는 자신을 본 적이 있을 것입니다.
게임을 하지 않는다면 흡연과 음주에 대입하신다면 이해를 하기가 정말 간단할 것입니다.
정확하게 금딸을 하지 않아도 되는 이유를 알기 전에 간단한 호르몬에 대해서 알아보고 넘어가겠습니다.
이런 것들은 저희의 호르몬에 의한 것으로 할 수 있습니다.
저희의 몸에는 도파민이라는 호르몬이라는 것이 생성이 됩니다.
이는 예상치 못한 보상을 얻게 되었을 때 발상하는 호르몬입니다.
이 호르몬 안잡파민과 엔돌파민으로 분류가 됩니다.
자위와 예시를 통해서 얻는 호르몬은 도파민 중에서 안잡파민으로 분류가 됩니다.
통제를 해서 얻는 것이 아닌 욕망을 통해서 얻는 것이기 때문이지요.
이 행동들은 도파민을 얻는 것이 굉장히 간단해집니다.
그러므로 여러분들은 단순한 행동으로 도파민을 얻을 수 있기에 서서히 중독이 되어 갑니다.
자위 중독은 그렇게 도파민을 쉽게 얻기에 도파민 수용체에서는 이러한 도파민을 전부 수용할 수 없기 때문에 점점 파괴가 되어갑니다.
"그러면 더욱더 금딸을 해야 되는 거 아닌가요?"
이렇게 생각하시는 분들이 계실 것이라고 생각합니다.
여러분들이 단숨에 그럴 수 있다면 한 가지의 방법이라고 생각을 하지만 그렇지 않은 분들이 대부분입니다.
다들 실패를 한다면 오히려 자존감이 떨어지게 되고 이는 치료를 하는데 오히려 방해가 될 수 있습니다.
그래서 저는 항상 자위를 오히려 하는 것이 좋다고 생각합니다.
정확하게는 자위를 하는 방법만 잘 알고 하면 됩니다.
"자위를 하는 방법을 아는 것 = 도파민 수용체를 관리하는 것"
자위를 하는 방법을 아는 것은 도파민 수용체를 관리하는 것을 아는 것이라고 판단하면 됩니다.
오히려 금딸보다도 부작용도 없고 훨씬 쉬울 것입니다.
대표적으로 첫 번째로는 도파민을 줄이는 방법을 알아야 합니다.
여러분들은 자위를 하실 때 보통 자신이 원하는 동영상을 보면서 건너뛰기를 하시면서 볼 것입니다.
이는 도파민을 더욱더 많이 생성하게 하면서 도파민 수용체를 파괴합니다.
환상 같은 성행위가 나오는 영상을 멀리하고 점차 강도가 낮은 영상을 보면서 생각만으로 최대한 리얼하게 생각을 하시면서 하세요.
두 번째로는 주기적으로 하셔야 합니다.
무작정 생각이 날 때마다 하시면 절대 안 됩니다.
이는 도파민을 통제하는 것이 아니라 본능으로 안잡파민을 생성하는데 기여하기 때문에 절대로 도움이 되지 않습니다.
심한 분들이라면 하루에 2에서부터 점점 자위를 하는 주기를 늘려나가면서 1주일에 한 번까지 충분히 늘려간다면 건강한 성 기능을 가질 수 있을 것입니다.
99%의 성 기능 문제는 도파민 수용체에 의해서 발생을 하게 됩니다.
현대인들은 현재 도파민을 얻기가 굉장히 쉬운 상태입니다.
다양한 매체와 인터넷들이 발달되었기 때문입니다.
하지만 여러분들은 적당한 도파민을 유지를 한다면 건강한 성생활을 하면서 지낼 수 있을 것입니다.
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