안녕하세요. 2018년도부터 성 기능 치료를 도와드린 성 기능 심리학 국내 1위 두파미너의 상담사 마이크입니다.
상담을 진행을 하고 완치를 하여도 많은 분들이 완벽하게 잘 모르는 도파민에 관한 이야기입니다.
약간의 노력만 한다면 정말 간단하고 쉬운 내용이지만 막상 인터넷을 뒤져보면 관련된 이야기가 없습니다.
그래서 많은 내담자들이 위 카톡 내용과 같은 내용을 질문을 합니다.
"성 기능을 건강하게 하는 방법이 뭘까?"
이번 글을 읽어보신다면 이런 고민은 할 필요가 없을 것입니다. 도파민 관리에 대해서 3가지만 알면 여러분은 답을 찾을 수 있을 것입니다.
저는 성에 대해서 상당히 진심인 편입니다.
다양한 책들과 논문을 통하여서 연구를 하였습니다.
그래서 저의 도파민 관리에 여러분들은 성 기능에 대한 걱정을 해방할 수 있을 것입니다.
여러분들은 이 전에 도파민에 대해서 일단 알아야 합니다.
도파민에 대해서는 정말 다양하게 이야기가 나누어지고 있습니다.
하지만 상당히 많은 정보가 있어서 그 정보를 취합하는데 굉장히 오랜 기간이 걸렸습니다.
제가 이번 글을 통해 말씀을 드린 것 말고도 정말 다양한 이야기가 있으니 블로그에 있는 다양한 글을 접해보시면 되겠습니다.
"도파민이란 무엇인가?"
시작에 앞서서 기본적인 내용을 한번 파악하고 지나가겠습니다. 기본적인 내용을 파악을 한다는 것은 번거롭게 느껴질 수 있습니다.
그럼에도 저희는 기본적인 것을 알고 지나가야 합니다.
알지 못하고 지나간다면 뒤에서 어떠한 변화를 이뤄야 하는지 파악을 잘하지 못할 가능성이 있기 때문입니다.
1. 도파민
여러분들은 도파민에 관해서 이야기를 들어보신 적이 있나요?
아마 있다면 대부분은 '쾌락을 느낄 때 나오는 호르몬'으로만 알고 계실 것입니다.
비슷하지만 정확하게는 맞지 않다고 볼 수 있습니다.
도파민은 '보상 기대 호르몬'입니다.
단순히 쾌락을 느낄 때 분비되는 게 아니라, 예상치 못한 보상을 받았을 때 분비되는 호르몬이라고 볼 수 있습니다.
예측에 없던 보상이 주어지면 저희의 뇌에서는 호르몬이 분비되는데 그때마다 우리의 심장은 빨리 뛰고, 기분이 좋아집니다.
이게 도파민에 대한 간단한 정의라고 볼 수 있겠습니다.
2. 안잡파민,엔돌파민
이러한 도파민은 두 가지의 도파민으로 생성이 됩니다.
예상치 못한 보상은 크게 2가지로 획득이 가능하기 때문이지요.
하나는 어떤 것을 욕망함으로써 이러한 느낌을 받을 수 있는 것입니다.
또 다른 하나는 어떤 것을 통제함으로 얻는 것이죠.
간단한 예시를 들자면
'아, 빨리하고 싶다...'
라는 생각을 했을 때 도는 호르몬 (안잡파민)
'와 오늘 공부 진짜 잘 되었다'
라는 생각을 했을 때 도는 호르몬 (엔돌파민)
이렇게 2가지가 있다고 알고 계시면 됩니다.
이 2가지만 알고 있다면 여러분들은 도파민 관리는 하는데 더 이상 어려울 것은 없을 것입니다.
"도파민 관리, 어떻게 해야 하나"
두파미너에서 항상 강조하는 것이 있습니다.
"적당한 도파민"
도파민 관리를 잘한다는 것은 적당한 도파민을 분비를 한다는 것과 같습니다.
안잡파민이 아닌 엔돌파민같은 도파민으로 말이죠.
여러분 스스로 통제를 하면서 도파민을 획득하는 것을 적당한 도파민을 얻어야 합니다.
통제를 어떻게 하는지 이제 알려드리겠습니다.
1. 착각하지 말기
많은 분들이 착각하는 부분이 있습니다.
한번 읽고 자기는 전부 이해를 했다고 판단을 하는 것입니다.
도파민을 통제를 하는 것은 한번 한다고 계속 잘 이루어지는 것이 절대 아닙니다.
여러분이 스스로 다 알고 있다고 생각을 할 수 있습니다.
스스로 통제를 하고 있다고 판단을 할 수도 있습니다.
하지만 여러분들이 생각하는 것만큼 빠르게 이루어졌다면 세상에는 성 기능에 이상이 있는 사람은 없었을 것입니다.
"스스로 착각하는 오류를 범하지 않으면 됩니다."
2. 꾸준하게 하기
항상 통제를 하고자 노력을 해주셔야 합니다.
'아 이제 된 것 같은데 그만할까?'
그만두는 순간 여러분의 성 기능은 다시 제자리로 돌아올 가능성이 굉장히 큽니다.
몸에 습관이 들 때까지 꾸준하게 하면서 도파민 관리를 하셔야 합니다.
자기도 모르게 하다 보면 습관화되어있는 자신을 발견할 수 있을 것입니다.
"항상 꾸준하게 진행하세요."
스스로 하다 보면 막히는 부분이 있을 것입니다.
그럴 경우에는 제 블로그에 있는 다양한 글을 읽어보시는 것을 추천드립니다.
칼럼을 통하여 도파민에 관한 전문지식을 습득하고
후기를 통하여 어떻게 적용을 하는지 보시면 됩니다.
그러면 여러분들은 혼자서도 성 기능을 개선을 할 수 있는 능력이 생기게 될 것입니다.
혼자서 하기가 너무 힘들 때 싶으면 아래 링크를 통하여 상담이나 E-book을 구매하셔도 늦지 않습니다.
스스로 한번 해보고 오시는 것을 추천드립니다.
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