두파미너는 성 기능 문제가 생긴 이후 완치를 하고 싶은 사람들을 돕는 공간입니다.
처음 오신 분들이라면 낯선 개념들이 많을 것입니다.
또한 두파미너의 기본 이론을 잘 모르는 상태에서 아래의 글을 본다면, 혼란만 가중될 것입니다.
두파미너 블로그의 여러 다른 글들부터 정독하고 오신 후에 오늘 글에 도전하세요.
독해력이 부족하거나 책 읽는 것을 좋아하지 않는 분이라면 이해가 어려울 수 있습니다.
상담사 마이크입니다.
저는 도파민 중독을 없애는 것을 영어 단어를 암기하는 것으로 비유합니다.
도파민을 회복하고 관리하는 건 이 '영단어 암기'와 같습니다.
총 10개의 영어 단어를 외우는 것을 도파민을 회복하는 것이라고 생각해 봅시다.
10개 중에 5개의 영어 단어만 외우더라도 망가진 도파민 수용체는 어느 정도 회복이 됩니다.
여기서 상담사는 치료 지침을 통해 5개의 단어뿐만 아닌 추가적으로 남은 5개의 단어를 더 쉽고 빠르게 외울 수 있도록 도와주는 사람입니다.
(사람마다 영어 단어를 암기하는 속도가 다르듯이 도파민 회복의 속도도 내담자의 상태에 따라서 달라질 수 있습니다)
여기서 아무리 선생님이 단어를 쉽게 외우는 방법을 잘 만들어서 내담자에게 가르쳐준다고 해도 학생이 외우려는 의지가 없거나 꾸준하게 복습을 하지 않으면 5개의 영어 단어를 외우는 것에서 끝나게 됩니다.
아무리 좋은 도파민 치료 지침을 만들어낸다고 해도 내담자가 꾸준하게 노력하지 않는다면 도파민 수용체가 완벽하게 회복되지 않습니다.
그래서 내담자는 지침을 꾸준하게 수행해야 합니다.
2~3달 동안 열심히 단어를 외웠다고 해도, 그 이후에 암기하는 것을 그만둔다면?
결국 처음에 자신이 외웠던 5개의 단어조차도 다 까먹게 될 것입니다.
정말 좋은 선생님들은 학생들의 성향이나 공부 패턴, 공부량을 파악한 후 학생에게 가장 효과적인 공부 방법을 알려줍니다.
상담사 또한 지침을 설계할 때 정말 수많은 조건들을 고려합니다.
내담자의 성격, 몸 상태, 심리상태, 성 기능 발생 원인, 생활 패턴, 관계 파트너의 유무 등 여러분들이 생각하지 못하는 많은 조건과 변수를 종합해서 지침을 설계합니다.
사실상 일반인 수준에서 이 모든 조건을 고려하여 지침을 설계하는 건 불가능에 가깝습니다.
만약 두파미너라는 곳에서 상담을 받지 않고 스스로 도파민 중독을 없애려 한다고 가정했을 때, 가장 중요한 한 가지에 대해서 얘기해 보겠습니다.
사람들이 살면서 가장 많이 착각하는 것이 있습니다.
어떤 지식을 한번 보고 난 후 다 외우고 이해를 했다고 생각하는 착각입니다.
제가 위에서 말한 도파민 중독을 벗어나는 것이 '영어 단어 암기'와 같다고 한 이유가 그것입니다.
거의 잊혀진 학창 시절, 저는 공부를 굉장히 하기 싫어하고 노는 것을 좋아하는 학생들 중 하나였습니다.
하지만 어쩔 수 없이 학교에서는 공부를 해야 했고 열심히 영어 단어를 외웠습니다.
공부에 딱히 관심이 없었던 저는 영어 단어를 그냥 빠르게 보고 넘어가는 식으로 외우곤 했습니다.
나름 머리가 좋다고 생각했던 터라 몇 번 읽어보면 제 머릿속에 남을 것이라고 생각했고 한번 본 단어는 다 외웠다고 착각하고 넘겨버렸습니다.
하지만 그 다음날이 되면 전날 외웠던 단어들은 거의 기억이 나지 않았고, 결국 또 그 단어를 외워야 했습니다.
그런 공부가 계속될수록 잘못되었다는 것을 알게 되었고, 그 이후로는 꾸준한 복습을 통해 단어들을 제 머릿속에 축적시켜 까먹지 않도록 했습니다.
도파민 중독 회복에도 똑같은 원리가 적용됩니다.
상담사가 설계한 지침을 수행하기만 해도 도파민 수용체는 회복되고 앞으로는 그 사소한 지침은 신경 쓰지 않아도 될 것이라는 착각입니다.
당신은 나쁜 습관들로 인해 도파민 수용체를 파괴시켜 놓은 상황입니다.
1~2달 지침을 수행하고 나서 어느 정도 도파민 수용체가 회복이 되었다고 생각하며 그 이후 지침 수행을 하지 않는 순간
우리의 뇌는 금방 제자리로 돌아오게 되고 도파민의 꾸준한 관리가 없게 되어 결국 도파민 수용체는 다시 파괴가 되어갑니다.
단어를 까먹어서 다시 백지가 되는 것처럼 지침을 사용하여 어느 정도 회복시킨 도파민 수용체도 지침을 수행하기 전으로 되돌아가는 것입니다.
어떤가요?
이해도 어렵고, 와닿지 않습니다.
간단하게 위의 말을 요약해서 쓰면 이렇습니다.
'단기기억' VS '장기기억'
우리의 뇌는 오랫동안 하나의 행동을 반복하거나 똑같은 것을 계속해서 보게 되면 단기기억을 장기기억으로 변화시키는 성질이 있습니다.
매일 영어 단어를 보고 복습하는 것은 한번 읽으면서 생긴 단기기억을 장기기억으로 바꾸는 행동입니다.
이와 같이 1~2달 하고 그만두는 지침은 단기기억에 불과합니다.
꾸준하게 수행하고 항상 도파민 중독을 없애야만 몸에 지침이 체화가 되며 우리의 도파민 수용체는 정상적으로 회복이 되어 성 기능이 완치되는 것입니다.
상담사는 항상 이 꾸준함과 체화를 가장 중요하게 강조합니다.
상담사는 내담자보다 많은 케이스들을 경험했고 그 과정에서 지침을 체화시키기 않아 또 상담을 신청하는 케이스들도 많이 봐왔습니다.
내담자들은 상담사의 지침을 수행하며 매일 달라지는 자신의 성 기능에 놀라곤 합니다.
그리고 지침 수행의 정도가 어느 정도 지났을 때는 완치와 다름없이 큰 문제 없이 성생활을 할 수 있게 됩니다.
그러나 완치에 실패하는 몇몇의 케이스들은 이 과정에서 도파민 수용체가 다 회복이 되었다고 생각하여 지침 수행을 그만두는 것으로 인해 주로 생기게 됩니다.
(물론 걱정하진 않으셔도 됩니다. 내담자가 설령 지침 수행을 그만두더라도 상담사는 끝까지 완치를 위해 내담자를 케어합니다)
도파민 수용체 회복을 위해 도파민 중독을 없애야 하는 상황이라면 꾸준함과 노력을 통해 지침을 체화시켜야 합니다.
쉽고 빠르게 성 기능을 치료하는 꿀팁은 여기에 있습니다.
상담사는 효과적인 지침을 설계하여 제공할 테니 여러분은 칼럼을 읽으며 그저 꾸준하게 노력만 하시면 됩니다.
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