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도파민 중독, 이렇게 한 번 판단해 보세요

안녕하세요. 2018년도부터 성 기능 치료를 도와드린 성 기능 심리학 치료 국내 1위 두파미너의 상담사 마이크입니다.

여러분들은 언제 흥분을 하시나요?

생각을 해보면 정말 뜬금없이 반응을 한다거나 불타오르는 경우가 있을 것입니다.

그러면 여러분들은 스스로 자신이 성욕이 왕성하거나 욕구 불만족인지 의심을 하는 경우도 생길 것입니다.

그러한 의심이 생긴다면 자신을 한번 되돌아보는 시간을 가지는 것이 어떤가요?

오늘은 여러분들이 도파민 중독인지 아닌지 파악하는 시간에 대해서 한번 알아보겠습니다.





여러분들 스스로 의심을 할 때가 언제인가요?

하루에 한 번 이상씩 자위를 할 때?

새로운 이성을 만날 때마다 야한 생각을 할 때?

남들과는 자극적인 영상을 찾을 때?

생각을 해본다면 정말 다양할 경우에 여러분 스스로 의심을 했을 것입니다.

문제가 아닐 수도 있지만 이러한 행동들은 도파민의 분비를 촉진하는 행위이기 때문에 여러분들이 모르는 사이에 빠져들고 있을 수도 있습니다.


"도파민 중독은 상대적이다."



여러분들이 무엇을 하더라도 이거는 꼭 기억하셔야 합니다.

사람마다 가지고 있는 호르몬과 신체적 특징은 모두 다릅니다.

그래서 같은 습관을 같은 시간 동안 한다고 하여도 그 영향 또한 다릅니다.

한 사람은 남성호르몬이 왕성하여 자위를 하루 한 번하고 한 사람은 남성호르몬이 보통인데 자위를 하루에 한 번 한다면 영향이 같을까요?

절대 아니라는 이야기입니다.

접근을 할 때 상대적이라는 단어를 항상 생각하면서 접근하시길 바라겠습니다.





도파민 중독인지를 판단하는 방법은 간단합니다.

본인이 생각하였을 때 도파민적으로 문제가 있는지 없는지에 대한 생각을 하면 되는 것입니다.

말이 조금 어렵게 느껴질 수 있습니다.

간단하게 설명하자면 '적도 이론'에 위배를 하고 있는지 아닌지 생각하면 됩니다.

간단한 예시를 한번 들어보겠습니다.

한 여성의 파트너와 매일같이 하는 관계입니다.

누가 봐도 완벽한 몸매와 얼굴을 가지고 있습니다.

이는 과연 도파민 중독일까요?


"알 수 없다."



이게 정답입니다.

단순하게 생각한다면 중독이겠지만 자세히 들어간다면 많은 변수가 있을 것입니다.

상대방이 본인의 타입이 아니라면?

감정 없이 그저 성욕을 서로 푸는 관계라면?

이렇게 된다면 적도 이론을 위반하지 않을 가능성이 굉장히 많아지기 때문에 우리는 본인 스스로 따질 필요가 있는 것입니다.


그러면 어떻게 판단을 해야 하는지 궁금할 것입니다.

2가지를 생각하면서 판단을 하면 간단할 것입니다.

얼마나 많은 시간을 투자했는가?

얼마나 많이 흥분을 하였는가?

에 대한 생각을 하시면 됩니다.

즉, 본인이 어느 정도의 시간을 성에 투자를 했는지에 대한 것을 알아보는 것입니다.

어느 정도의 시간을 투자하여서 음란물을 찾고, 관계를 하기 위해 어떤 행동을 가지고, 어느 정도의 시간을 원하는지 등등

성에 관련된 모든 것을 파악을 하는 것입니다.

자위를 할 때 원하는 장르가 있어서 찾아본다.

성적 취향이 확고하여 광적으로 그런 사람만 찾는다.

스트레스를 받으면 성적으로 해결을 하고자 한다.

등 굉장히 많은 예시들이 있습니다.

위와 같은 내용을 생각하였을 때 본인이 해당이 되는 것이 많으면 많을수록 도파민 중독일 가능성이 올라가게 됩니다.

흥분에 대해서 파악을 하는 것은 어려울 수 있습니다.

왜냐하면 저희는 저희 스스로 객관적으로 판단을 잘하지 않기 때문입니다.


"나 정도면 괜찮지"



라는 생각 한 번쯤은 다들 해보셨을 것입니다.

그러면 제가 질문을 하나 던지겠습니다.

'무슨 근거로 괜찮나요?'

근거가 따로 없습니다.

왜 괜찮다고 판단을 한 것인지 생각하는 능력을 키우는 것부터 시작을 하게 됩니다.


객관화가 준비가 되었다면 본인이 언제 가장 흥분을 했는지 한번 생각을 해보세요.

첫 관계를 가질 때?

첫 키스를 하였을 때?

많은 내용들이 있을 것입니다.

그 내용을 기준으로 흥분도를 측정하면 됩니다.

매번 가장 흥분했을 때와 마찬가지의 흥분을 원한다면 여러분들은 점점 도파민 중독에 빠질 것입니다.

그러한 흥분에서 뒤로 한 걸음만 가셔도 중독을 걱정을 할 필요는 사라질 것입니다.

한 걸음으로 인하여 여러분들의 도파민의 분비와 도파민 수용체의 건강함이 달라지기 때문입니다.





"시간 투자와 흥분도에 따른 본인을 성찰을 해보는 것입니다."



오늘의 간단한 요약이라고 보시면 되겠습니다.

그렇게 한다면 여러분들이 지금 도파민 중독인지 아닌지 파악을 하는 데 도움을 줄 것입니다.

밑에 추가적으로 도움이 되는 글 또한 읽어보시는 것을 추천드립니다.

본인 스스로 한번 해보고 상담을 신청하셔도 늦지 않습니다.

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