top of page

도파민 중독, 지금 당장 없애세요

안녕하세요. 2018년도부터 성 기능 치료를 도와드린 성 기능 심리학 치료 국내 1위 두파미너의 상담사 마이크입니다.

상담을 하다 보면 도파민에 관한 질문들이 많이 나오고 있습니다.

도파민 알고자 하면 쉽지만 깊게 들어가면 들어갈수록 생각보다 어려운 것이 바로 도파민입니다.

거기에 세로토닌, 도파민 수용체 등등 다양한 단어들이 나옵니다.

그래서인지 많은 사람들은


"도파민이 뭔데? 안 해"


이렇게 금방 포기해버리는 분들이 상당히 많아졌습니다.

하지만 한살이라도 어릴 때 해야 되는 것처럼 관리를 빠르게 하면 할수록 여러분의 인생에 큰 도움이 될 것입니다.

지금 시작하겠습니다.





살아보면서 도파민에 관한 이야기들을 들어보셨나요?

한 번도 안 들어보신 분들도 계시지만 들어보신 분들도 있는 것 같습니다.

하지만 도파민에 대해서 따로 찾아본다 아니면 도파민에 대해서 의문을 가지고 연구해 보는 사람들은 극히 드물 것입니다.

그러면 도파민이 도대체 무엇이길래 제가 이렇게 강조를 하는 것일까요?

중독을 일으킨다니까 적으면 좋은 건지

적으면 우울해지니까 많으면 좋은 건지

참으로 어렵고 어려운 존재 중에 하나인 도파민입니다.


"그래서 왜 관리해요?"


사람들은 살아가면서 다양한 습관들을 가지게 됩니다.

그 습관들은 크게 문제가 없다는 절대 고치지 않습니다.

문제가 있는 것을 깨닫게 되더라도 이는 시기를 놓쳤거나 상당히 진행이 된 상태 일 것입니다.

대표적인 습관으로는 담배가 있겠습니다.

담배를 피시는 분들은 대부분은 담배가 몸에 좋지 않다는 것을 알고 있습니다.

하지만 안 좋은 것을 알지만 계속해서 지속을 하게 됩니다.

그러면 그분들이 안 좋은 것을 모르냐?

그것은 또 아닙니다. 다들 몸에 좋지 않다는 것은 당연히 알고 계십니다.

하지만 몸에 좋지 않다는 것이 사실 몸으로 경험하기까지 오랜 시간이 걸리기도 하고 담배는 도파민 회로를 활성화시켜서 도파민 분비를 유발하기 때문입니다.

도파민은 예상치 못한 효과를 보았을 때 행복, 성취감을 느끼는데 담배 하나만으로 도파민이 분비가 된다...?

하지만 담배에 중독이 되면 도파민 과다 분비에 중독이 되게 됩니다.

여기서 도파민은 안잡파민으로 저희에게 좋은 도파민이 아니게 됩니다.

이로 인해서 도파민에 점점 중독이 되어가는 것입니다.





그래서 미리 이러한 결과를 알고 대비하기 위해서 도파민 중독을 없애는 것은 상당히 중요합니다.

도파민은 사람이 살아가면서 목표가 되기에 어떻게 관리를 하냐에 따라서 추후에 삶이 달라질 수 있습니다.

그러면 도파민이 정상적이지 않다면 어떠한 문제들이 생기는지에 대해서 알아보겠습니다.

크게 도파민이 과도할 때와 부족할 때에 대해서 알아보겠습니다.


<도파민이 과도할 때>


도파민이 과도하게 되는 경우는 사람은 항상 즐거움을 추구하고 유지를 하고 싶어 하기 때문에 과도한 도파민에 중독을 하게 됩니다.

마약, 담배, 각성제 등은 도파민을 증가시키는 원인이 되기도 하는데 이는 도파민을 과도하게 하여 중독하는 데에 원인이 됩니다.

과도하게 될 경우에는 사람은 다양한 증세를 보이게 되는데 그중 조루 증세를 보입니다.

도파민과 도파민 수용체가 일정하게 만족을 하게 되는 순간에 사람은 사정을 하기 마련입니다.

하지만 도파민 중독으로 인하여 도파민이 항상 과도하게 분비가 된다면 도파민 수용체에서는 받아들일 수 있는 한계를 보다 빨리 넘어서게 됩니다.

이는 세로토닌의 빠른 고갈로 이루어져서 결국에는 조루까지 이루어지게 됩니다.


<도파민이 부족할 때>


도파민이 부족한 경우 또한 다양하게 있습니다.

대표적으로는 유전적 요인, 수면 부족, 비만, 스트레스 등등이 포함됩니다.

이는 행복을 느낄 수 있는 수치의 저하, 즉 도파민이 분비되는 것이 상당히 저해하다고 볼 수가 있습니다.

부족한 증상이 지속적으로 이어지면 이는 반응이 둔해지고 집중력과 주의력도 잃고, 무기력해집니다.

큰 자극이 아니라면 느끼지 못하게 되어서 지루라는 현상을 가지게 되고 이는 곧 발기부전까지 이어질 수가 있습니다.


도파민 중독을 치료 해주지 않는다면 이렇게 다양한 성 기능적인 문제들이 생깁니다.

그러면 도대체 관리를 어떻게 해야 하는가?

"정말 쉬워요"


여러분들이 하고자 하는 의지만 있다면 하루에 몇 분도 투자 안 해도 됩니다.

제가 상담을 진행할 때 여러분들에게도 말씀드리는 내용 드립니다.

<'적도 이론' 항상 생각하기>

2. 올바른 습관 가지기

위의 2가지 내용 정말 쉬워서 이해하는데 무리가 없을 것입니다.

'적도 이론' 항상 생각하기

'적도 이론' 은 제가 여러분들에게 설명을 드릴 때 항상 말하는 내용 중에 하나입니다.


"뭐든지 적당한 게 좋다"


이러한 말을 들어보신 분들 상당히 많을 것입니다.

제가 위에서는 도파민이 과도할 때와 부족할 때에 대해서 설명을 드렸습니다.

그러면 역시 가장 좋은 것은 적당할 때가 가장 좋다는 것을 알 수 있습니다.

과도하면 조루, 부족하면 지루인 도파민을 가장 적당하게 유지를 할 때 원활한 성관계를 맺을 수 있을 것입니다.

<올바른 습관 가지기>

도파민 중독을 없애는 것의 기본은 습관입니다.

저는 2018년부터 상당히 많은 상담을 진행했습니다.

상담하시는 분들의 대부분은 성 기능에 문제가 있는데 그중에서 대부분의 원인은 옳지 못한 습관으로 인한 성 기능 장애였습니다.

대표적으로 자위, 술 먹고 하는 관계, 올바르지 못한 생활패턴 등등 다양한 습관들이 존재하였습니다.

무작정으로 금딸해라, 금주해라, 올바르게 살아라 이게 아닙니다.

구체적이고 체계적이게 어떤 식으로 행동을 하면 도파민을 관리하는데 효율적인가에 대해서 말하는 것입니다.

대표적인 예시로 들자면 '자위'입니다.

저는 항상 여러분들에게 자위를 해도 좋다고 말을 합니다.

그 이유는 무작정 참는다는 것은 상당히 힘이 들고 대부분 실패로 돌아가는 경우가 많기 때문입니다.

그래서 자극적이지 않고 주기적으로 규칙적이게만 한다면 저는 오히려 적극 권장하고 있는 편입니다.

물론 처음에는 본인들이 알맞은 습관을 하는 것인가? 올바르게 하는 것인가? 의문이 들 때가 있을 것입니다.

항상 생각하세요

상식적으로 생각했을 때 옳은 것 같으면 대부분은 옳게 하고 계신 것입니다.

"여러분 자신을 믿으세요"






이렇게 오늘은 도파민 중독에 대해서 알아보았습니다.

제 블로그에 글을 많이 보셨던 분들이라면 대부분은 알고 있는 내용이 아닐까라는 생각을 합니다.

만약에 새로 오신 분들이라면 위에 글을 읽고 무작정으로 상담을 신청을 하지 마세요.

칼럼에 있는 글과 상담 후기들을 보면서 먼저 본인의 상태를 알고 공부를 하시는 것을 추천드리겠습니다.

그래도 도움이 필요하시다면 그때 상담을 요청하여도 늦지 않습니다.

여러분들 스스로 항상 믿으면서 완치를 했으면 좋겠습니다.

bottom of page