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자위 중독, 건강하게 없애는 방법

안녕하세요. 2018년도부터 성 기능 치료를 도와드린 성 기능 심리학 국내 1위 두파미너의 상담사 마이크입니다.

저는 상담이나 지침을 설계를 할 때마다 자위 중독을 급히 벗어나지 않아도 좋다고 말씀을 드립니다.

여러분들은 이해가 가시나요?

아마 많은 분들은 제 말에 대해서 이해도 잘 안 가고 공감도 많이 못 하실 것입니다.

그러면 저는 어떠한 이유 때문에 매번 해도 좋다고 권장하는 것일까요?

지금부터 건강하게 자위를 하는 방법에 대해서 알려드리겠습니다.







여러분들은 자위를 보통 언제 하시나요?

한번 여러분들이 자위를 언제 했는지 한번 생각을 해보겠습니다.

특별하게 했던 적이 있던가요?

제가 상담을 하면서 본 데이터에 의하면 대부분의 남성들은 갑자기 꼴려서 한다는 경우가 대부분이었습니다.

정말 신기한 부분 중에 하나라고 볼 수 있습니다.

실제로 현재의 저희는 도파민의 중독이 되기에 굉장히 쉬운 환경에 노출되어 있습니다.

스마트폰 하나만 있다면 어디서든 음란물을 시청이 가능하기도 하여서 다양한 분들이 갑자기 자위를 하고 싶다는 생각이 생겨도 크게 문제없이 자위를 할 수 있습니다.

하지만 여러분들이 이렇게 갑자기 계획 없이 하는 자위를 지속적으로 한다면 여러분들은 결국에는 성 기능에 문제가 생기게 될 것입니다.

보통 이렇게 되는 분들이 결정을 하는 것은 금딸입니다.

금딸...말대로 쉽게만 된다면 너도 나도 할 것 없이 다들 실행을 할 것입니다.

하지만 여러분들은 이것을 알아야 합니다.

성중독도 굉장히 심한 중독 중에 하나이기 때문에 무작정 금딸을 시작하면 오히려 더 중독에 빠질 뿐입니다.

아마도 1~2주 정도면 지나면 자신의 의지력이 상실하여서 결국에 치고 말 것입니다.

결국에 금딸은 대부분은 실패하는 방법이라는 것을 알려드리고 싶습니다.

이렇게 힘든 이유 때문에 저는 자기 중독을 오히려 하는 것을 권장 드리는 것입니다.

참으면서 스트레스를 받으면서 하다 보면 오히려 조루 증상이 악화되는 경우도 생길 수 있기 때문입니다.

그러면 어떻게 자위를 해야 하는지 알려드리겠습니다.

정말 간단해서 초등학생 정도의 자제력만 있다면 금방 하실 수 있을 것입니다.

1. 자위 주기 서서히 늘려나아가기

2. 최대한 현실에 기반해서 자위하기

이 두 가지만 지켜주신다면 여러분들은 자위를 하는데 큰 지장 없이 하셔도 됩니다.

아직 무슨 말인지 이해가 잘 안 가시죠?

디테일하게 들어가 보겠습니다.





제가 초반에 말했던 것처럼 여러분들의 대부분은 갑자기 자위를 하는 경우가 대부분입니다.

이런분들은 자위 주기라는 것을 만들 필요가 있습니다.

주기를 만들어서 자위를 하신다면 여러분들이 얼마나 자위를 하고 있는지 객관적으로 파악을 할 수가 있습니다.

금딸처럼 한 번에 끊는 것이 아닌 서서히 거리를 두면서 멀어져 가는 것이 옳은 자위 방법입니다.

예를 들어 하루에 2번씩 자위를 하는 남성이 있다고 해봅시다.

이런 분들은 몇 주간은 하루에 한 번으로 자위를 줄입니다.

익숙해진다면 또 몇 주간은 2일에 한번 정도로 주기를 만드는 것입니다.

이렇게 몇 주가 점점 지나다 보면 여러분들은 오히려 자위를 하지 않고 있는 여러분들을 마주칠 수 있습니다.

그러다가 자위가 너무 하고 싶으면 주기에 맞추어서 해주면 되는 것이지요.

정말 간단하죠?

다이어트처럼 한 번에 끊는다?

절대 불가능한 것이라고 볼 수가 있습니다.

폭식을 하게 되어 요요현상이 오는 것처럼 말이죠.

이렇게 차분하게 천천히 주기를 늘려가는 것이 적당한 자위 중독을 해도 되는 방법입니다.





"최대한 현실적으로 하기"



최대한 현실적으로 하라는 말은 잘 이해가 안 가실 수도 있습니다.

어떻게 자위를 최대한 현실적으로 하라는 것인지...?

이것 또한 별반 다를 바가 없습니다.

굉장히 쉬운 내용 중에 하나이기 때문입니다.

여러분들은 자위를 하실 때 어떻게 하고 계시나요?

아마 대부분이 영상을 보면서 자극적인 자위를 하고 계실 것입니다.

이렇게 하는 자위는 결국 도파민의 분비를 촉진시켜서 여러분들의 도파민 수용체를 파괴하는데 이바지할 것입니다.

그래서 여러분들은 최대한 현실적으로 상상을 할 필요가 있습니다.

여자와 관계를 가질 때 그녀의 체취부터 관계를 할 때 느껴지는 느낌까지 최대한 현실적인 자위를 하는 것입니다.

이렇게만 한다면 여러분의 도파민 분비는 조절이 되면서 자위를 할 수 있게 됩니다.

과하지도 않고 덜하지도 않는 그러한 상태가 되는 것입니다.

그러면 여러분은 도파민 수용체가 파괴되지 않고 할 수 있는 적당한 자위 중독이 되는 것입니다.

오늘은 자위 중독을 벗어나는 방법에 대해서 한번 알아보았습니다.

이미 알고 있는 분들도 있겠지만 생각보다 모르는 분들이 많습니다.

금딸같이 힘든 선택을 한다면 저는 굳이 말리지는 않겠습니다.

그 엄청난 고통을 견딜만할 정신력을 가지셨다면 여러분들은 뭐든 다 성공을 할 테니까요.

하지만 대부분의 사람들은 아닙니다.

만약 실패를 한다면 제 방식대로 한번 해보세요.

여러분의 성 기능 무사히 될 것이고 자위 중독을 컨트롤을 할 수 있는 몸이 될 것입니다.



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