안녕하세요. 2018년도부터 성 기능 치료를 도와드린 성 기능 심리학 국내 1위 두파미너의 상담사 마이크입니다.
혹시 오늘도 자위를 하셨나요?
아무래도 젊은 나이에는 자위를 매일 하여도 성욕이 뇌를 지배하는 경우가 굉장히 많이 있을 것입니다.
그래서 하루에도 적게는 한번 많게는 3번씩 자위를 하시는 분들이 굉장히 많습니다.
하지만 여러분들은 아셔야 합니다.
이러한 습관이 성 기능에 문제를 야기할 수 있습니다.
자위 중독으로 인한 어떠한 성 기능에 문제가 생기는지에 대해서 한 번 알아보겠습니다.
내담자분들을 상담을 하다 보면 참 다양하게 자위를 하고 계십니다.
하지만 대부분 공통적인 특징 중 하나가 있습니다.
"아... 갑자기 끌리는데?"
예상하셨을 수도 있지만 대부분의 남성이 갑자기 자위를 하는 경우가 굉장히 많습니다.
주변만 보아도 계획적으로 자위를 하는 분들은 아마 없을 것입니다.
그러면 도대체 여러분들은 왜 이렇게 갑자기 하는 경우가 많아졌을까요?
가장 간단한 이유는 바로 여러분들이 도파민 중독이 되기 위한 환경이 너무나도 잘 이루어져 있기 때문입니다.
현대 사회에 살아가면서 어린아이들까지 전부 가지고 있는 게 무엇인가요?
"스마트폰"
입니다.
스마트폰 하나만 있다면 여러분들은 어디에 있든 음란물을 시청을 할 수 있습니다.
시청을 하지 않는다고 하여도 의도치 않은 광고를 통해서 노출이 심한 사진 등이 나타나기 때문에 음란물에 노출되는 환경이 너무나도 쉽게 이루어지는 것이지요.
이처럼 저희의 일상생활에서 저희는 음란물에 쉽게 노출이 됩니다.
여기에 유혹에 걸려들어서 자위를 하는 분들도 굉장히 많아지죠.
"그래서 스마트폰 하지 말라고?"
현대사회를 살아가면서 스마트폰이 없는 세상은 살아가는 것은 사실상 힘듭니다.
저만하여도 여러분들의 상담을 스마트폰으로 확인을 할 때가 굉장히 많기 때문이지요.
하지만 스마트폰이 불러일으키는 자위 중독에 대한 도움은 제가 도움을 줄 수 있습니다.
조루, 지루, 발기부전입니다.
<첫 번째 문제 : 조루>
자위를 자주 하다 보면 여러분들의 도파민 수용체는 상당히 망가지게 됩니다.
도파민을 얻기 위해서 굉장히 쉬운 행위 중에 하나가 자위이기입니다.
도파민 수용체가 회복할 시간을 주지 않고 지속적인 자위로 인한 도파민이 분비가 된다면 이는 결국 파괴까지 이루어지는 것이지요.
대부분 이런 분들은 해결책으로 금딸을 생각하고는 합니다.
하지만 금딸은 여러분들이 생각한 것만큼 큰 도움이 되지 못합니다.
갑자기 한 번에 안 하다면 여러분들의 뇌는 오히려 참지 못하고 이전보다도 더 크게 활동을 할 수 있기 때문입니다.
적당한 도파민에 벗어나서 결국에는 자위 중독까지 가게 되는 것입니다.
<두 번째 문제 : 지루>
사정을 하고 싶어도 사정을 할 수 없게 만드는 지루입니다.
잦은 자위 행동으로 여러분들은 더 많은 자극들을 추구하게 됩니다.
이는 여러분들의 감각을 더 둔하게 만드는 것이지요.
자극이 약하게 되어서 도파민의 분비가 점점 느려지게 되는 것이지요.
이것은 결국에는 여러분들이 사정을 하는 데까지 걸리는 시간이 늘어났다는 것을 의미하고 끝을 맺지 못하게 됩니다.
<세 번째 문제 : 발기부전>
발기부전도 다른 증상들과 비슷하게 생깁니다.
일반적인 자극으로는 흥분을 하지 못하고 더 강하고 새로운 자극을 주지 않는다면 발기가 잘 이루어지지 않을 것입니다.
아마 자위를 할 때에는 문제가 없는 분들도 많을 수 있습니다.
더 많은 영상과 시간을 투자하여 본인의 성향에 맞는 영상을 찾아서 시청을 한다면 충분히 흥분을 할 수 있기 때문입니다.
하지만 현실에서 이성과 할 때에는 본인의 여자친구라면 익숙해져서 자극이 되지 않아서 발기부전을 겪게 될 가능성이 너무나도 큽니다.
자위 중독은 여러분들의 성 기능을 망가트리는 습관 중 많은 분들의 원인이 된 것 중 하나입니다.
그러면 어떻게 해야 되는지 궁금해하는 분들이 굉장히 많다고 판단이 됩니다.
금딸을 해라?
수술을 받아라?
병원을 가라?
이러한 말들은 저는 절대 하지 않습니다.
한다고 하여도 실패를 하거나 부작용을 겪을 수 있기 때문입니다.
근본적인 원인이 전혀 해결되지 않았기 때문입니다.
근본적인 원인은 항상 같습니다.
"적당한 도파민"
이 이루어지지 않았기 때문입니다.
적당한 도파민만 유지를 할 수 있다면 자유롭게 행동을 하여도 아마 큰 이상은 생기지 않을 것입니다.
그래서 저는 유지를 하기 위해서 2가지만 항상 생각을 하라고 합니다.
1. 적절한 자위 주기 조절하기
2. 자극적인 영상 줄이기입니다.
자위를 할 때 처음에 말씀을 드린 것처럼 갑자기 끌린다고 무작정하지 마세요.
그러한 행동은 아마 여러분들을 중독으로 이끌 것입니다.
생활계획표를 짜듯이 한번 자위 주기표를 작성해 보는 것도 나쁘지 않습니다.
하루에 2~3번
하루에 1~2번
2일에 1번
3일에 1번
등등 점차 주기를 늘리면서 도파민 수용체를 안정화시키면서 적당한 도파민을 분비를 하는 것입니다.
익숙해지기만 한다면 생각보다 편안하고 자위로 생활패턴이 망가지는 그러한 현상도 막을 수가 있습니다.
추가적으로 자극적인 영상을 줄이는 것도 중요합니다.
영상을 점점 줄이면서 최대한 리얼한 상상으로 가는 것이 굉장히 중요합니다.
처음에는 이렇게까지 해야 되나 싶을 것입니다.
하지만 영상으로 보다 보면 본인이 원하는 영상이 나올 때까지 영상 시청 시간이 굉장히 길어집니다.
이는 자위 중독을 충분히 일으키기에 너무나도 좋은 환경을 제공합니다.
이미지메이킹으로 최대한 리얼하게 한다면 도파민의 분비를 조절하는 것에 굉장히 큰 도움이 될 것입니다.
오늘도 하신 분들이 이 글을 볼지 안 볼지는 잘 모르겠습니다.
하지만 글을 보신 분들은 항상 생각을 하면서 건강한 성생활을 이어갔으면 좋겠습니다.
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