안녕하세요. 2018년도부터 성 기능 치료를 도와드린 성 기능 심리학 국내 1위 두파미너의 상담사 마이크입니다.
남성분들이라면 단 한 번도 한 분은 있을지라도 한 번만 한 적은 없는 것입니다.
바로 '자위 중독'입니다.
다들 주기적으로 하고 계시나요?
하지만 이러한 자위도 일정한 수준이 지나면 중독이 되는 것을 알고 있으신가요?
그 중독은 여러분은 조루, 지루, 발기부전 등 다양한 성 기능에 대한 이상을 불러일으킵니다.
안전하게 하는 방법은 없나요?""
당연히 있습니다.
여러분들의 의지만 가지고 제 말을 따라서 실천을 한다면 여러분의 성생활은 한층 더 나아질 수 있을 것이라고 말할 수 있습니다.
여러분들은 보통 자위를 언제 하시나요?
자신을 한번 되돌아보면서 생각을 해보세요.
아마도 특별한 계기가 없는데 갑자기 흥분되어서 하는 경우가 상당히 많을 것입니다.
여러분들이 생각해도 정말 이상하다고 생각하실 것입니다.
그러면 우리는 도대체 왜 갑자기 흥분이 되어서 자위 중독이 되는 것인지 궁금해질 것입니다.
이것은 생각보다 우리의 평소의 생활을 둘러보다면 알 수 있을 것입니다.
다들 스마트폰을 가지고 계시나요?
대부분은 가지고 계시고 그 스마트폰으로 엄청난 업무를 보고 있다고 생각을 하고 있습니다.
그런데 이 스마트폰은 저희가 도파민 중독이 되기에 굉장히 쉬운 환경에 노출을 하게 만듭니다.
스마트폰 하나만 있다면 장소에 구애를 받지 않고 어디에서나 음란물을 시청을 할 수 있습니다.
의도치 않은 광고에서 노출이 심한 여성의 사진이 나오기도 합니다.
이는 저희를 평소에 갑자기 흥분을 만드는데 어느 정도 기여를 하게 됩니다.
이처럼 일상생활에서 저희는 의도치 않게 음란물에 노출이 되고 맙니다.
그러다가 유혹에 참지 못하고 자위를 상당히 하시는 분들이 많아지게 됩니다.
이런 분들은 대부분은 같은 해결 방법을 찾고 실행을 하려고 합니다.
"금딸"
참으로 안타까운 일이라고 생각이 들게 됩니다.
우리나라의 성교육이 제대로 이루어지지 않아서 일까라는 생각도 가끔씩 들고 있습니다.
10명 중에서 9명 정도는 대부분 금딸을 택하는 것 같습니다.
하지만 대부분은 금딸을 도중에 참는 것을 힘들어해서 다시 자위를 하기 마련입니다.
그런데 여러분들에게 하나 궁금한 게 있습니다.
누가 금딸하라고 한 것도 아닌데 왜 다들 금딸만 생각하시나요?
금딸은 오히려 여러분들에게 크게 도움이 되지 않습니다.
성 기능 관련 문제는 크게 3가지로 볼 수가 있습니다.
1. 조루
2. 지루
3. 발기부전
입니다.
당연히 위에 3가지 말고도 다양하게 있지만 대표적인 증상 3가지로 한번 나누어보았습니다.
금딸을 하면 저 3가지 증상은 어떻게 되는지 한번 알려드리겠습니다.
<조루>
금딸을 하면 성욕을 참는 것이라고 생각하시는 분들이 많습니다.
많은 블로그나 치료업체에서도 조루를 치료하기 위해서는 자위 금지, 수술, 약 복용 등을 추천하고 있습니다.
물론 이것들은 처음에는 효과를 확실히 보장하기 때문에 대부분 여기에 현혹이 됩니다.
자위 금지를 하는 치료는 요요현상이 일어난다고 볼 수 있습니다.
다이어트를 할 때 먹는 것을 무작정 굶기만 한다면 결국에는 폭식으로 이어져서 결국에는 오히려 살이 찌게 되는 것입니다.
성욕을 참는 것은 도파민을 부족하게 만드는 것으로 일정 기간 동안에는 증상이 치료가 되는 것처럼 느낄 수 있습니다.
하지만 어느 정도의 기간이 지나게 된다면 여러분은 결국 도파민 부족으로 인해서 더 많은 도파민을 얻기 위해 망가질 가능성이 더 큽니다.
<지루>
'저는 지루인데 금딸하니까 괜찮아지던데요?'
운이 좋으신 분들은 이러한 치료가 통하는 경우가 있습니다.
하지만 모든 사람들에게 통하는 방법은 절대 아닙니다.
지루라는 증상은 자극적인 음란물, 강한 자극에 익숙해진 자위, 음주, 자극적인 성관계 등으로 중독이 되어 자주 생기는 증상입니다.
당연히 위와 같은 습관이 반복이 될 경우에는 도파민이 과도하게 분비가 되어 도파민 수용체가 망가진 상태로 유지가 됩니다.
이 상태에서 그대로 금딸을 하면서 성욕을 자제한다?
운이 좋다면 나아지겠지만 망가진 도파민 수용체에 타격을 주게 되어서 오히려 성 기능을 불안전하게 만들 것입니다.
<발기부전>
발기부전도 다른 증상들과 비슷하게 자극적인 음란물, 잦은 자위 등 여러 중독에 의해 생깁니다.
과도한 도파민이 분비가 되고 우리의 뇌는 정상 범위의 도파민이 아닌 과도한 도파민의 분비에 점점 적응을 하게 됩니다.
이는 결국 도파민 중독이 되어서 발기부전을 일으키게 됩니다.
일반적인 자극으로는 흥분을 하지 못하고 더 강하고 새로운 자극을 느끼고 싶어 하기 때문입니다.
여기서 자위 중독을 없앤다면?
도파민 수용체에 엄청난 혼란을 주게 됩니다.
자동차로 비교한다면 풀 악셀을 밟다가 급정거를 하는 셈입니다.
급정거를 하게 되면 본인들의 몸을 가누지 못해서 앞으로 쏠리는 현상이 생깁니다.
도파민 수용체도 비슷하게 자기의 위치가 여기가 맞는지 헷갈리면서 혼란을 야기합니다.
브레이크를 천천히 밟는 것처럼 도파민 수용체가 안정화되는 과정은 결국 꼭 필요하다는 것을 알 수 있습니다.
이렇게 갑자기 금딸을 하게 되는 경우에는 오히려 문제를 일으키는 것을 알 수 있습니다.
그러면 도대체 자위 중독은 어떻게 해야 하는 것인가요?
방법은 간단합니다.
1. 자위 주기 조절하기
2. 자극적인 영상 줄이기
<자위 주기 조절하기>
하루에 2~3번
하루에 1~2번
2일에 1번
3일에 1번
등 이런 식으로 점차 주기를 늘리면서 줄인다면 도파민 수용체는 상당히 안정화가 되어있기 때문에 여러분들은 갑자기 금딸을 생각할 필요도 없을 것입니다.
오히려 주기가 지나도 자위 중독에서 벗어 나는 경험을 할 수도 있습니다.
물론 처음부터 완벽하게 진행하기는 힘들 것입니다.
천천히 적응을 해가면서 적용을 하는 것을 추천드립니다.
<자극적인 영상 줄이기>
사람들은 영상을 보면서 자위 중독에 빠지기 마련입니다.
그러면서 좀 더 자극적인 영상을 원하면서 진행을 합니다.
이는 도파민을 지속적으로 생산을 시키고 도파민 수용체를 망가트리기 때문에 생각보다 큰 문제를 야기할 수도 있습니다.
그러므로 저희는 자극적인 영상을 줄일 필요가 있습니다.
최종적으로는 이미지로 최대한 현실과 같은 상상으로 하셔야지 도파민 수용체에 크게 문제가 되지 않습니다.
음란물이나 자신의 성적 판타지를 상상해서 하라는 것이 절대 아닙니다.
자신이 실제로 관계를 가질 때 하는 상상을 구체적으로 하라는 것입니다.
최대한 현실적으로 생각하는 것이 목표라고 생각하시면 됩니다.
오늘은 자위에 대한 방법을 한번 알아보았습니다.
어떻게 하는지에 따라서 여러분들의 성 기능은 좀 더 강화가 될 수 있습니다.
적당한 도파민을 가지고 한다면 여러분들은 성 기능에 대한 걱정을 전혀 하지 않아도 될 것입니다.
가장 중요한 것은 '도파민 수용체의 안정화' 입니다.
최종적인 목표는 건강한 성 기능을 가지는 것인 만큼 한 번쯤은 시도해 보시는 것을 추천드립니다.
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