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행복호르몬, 세로토닌이 성기능을 좌우한다

여러분들은 행복호르몬이라는 것을 알고 있으신가요?

바로 '세로토닌'이라는 호르몬입니다.

이 호르몬은 평상시에 여러분들의 기분을 좌우하기도 합니다.

하지만 성 기능에도 큰 역할을 한다는 것을 알고 계셨나요?

아마 다들 모르고 계셨을 것입니다.

관계를 하기 전에 먼저 공부를 해보고 하는 것은 어떤가요?

이 행복호르몬에 대해서 미리 알고 관계를 진행을 한다면 여러분의 성 기능은 지금보다 발전이 가능하다고 당당히 말씀드리겠습니다.

지금부터 알려드리겠습니다.





안녕하세요. 2018년도부터 성 기능 치료를 도와드린 성 기능 심리학 국내 1위 두파미너의 상담사 마이크입니다.

성 기능을 강화하고 싶은 분들은 굉장히 많을 것입니다.

하지만 그 많은 분들이 강화를 시키고 싶다고 공부를 따로 하는 분들을 제가 상담을 하면서 마주한 게 많지 않습니다.

여러분들은 본인들이 관계를 가질 때 왜 사정을 하게 되는지 알고 계시나요?

아마도 대부분 모르는 분들이 많을 것입니다.

저희에 몸에는 호르몬이라는 것이 있습니다.

도파민, 세로토닌 등등 전부 몸에 흐르는 호르몬이지요.

도파민은 쾌락을 느끼게 해주는 호르몬입니다.

뇌 신경세포의 흥분을 전달하는 신경전달물질입니다.

뇌의 신경세포에서 만들어지는 물질로 쾌감이나 즐거움 등과 관련된 신호를 전달하는 것이 대체적으로 알려져 있는 도파민입니다.

세로토닌은 시상하부 중추에 존재하는 호르몬 중에 하나입니다.

기분을 조절할 뿐만 아니라, 식욕, 수면, 근 수축과 관련한 많은 기능에도 관여를 합니다.

이러 작용으로 인해서 세로토닌은 행복호르몬이라고도 불립니다.

그러면 도파민과 세로토닌은 무슨 관계인가?

바로 반비례하는 관계라고 볼 수 있습니다.

제 칼럼을 보신 분들은 제가 자주 말하는 내용이 하나 있습니다.

바로 도파민 중독입니다.

도파민이 중독이면 여러분의 뇌에서는 도파민이라는 호르몬이 상당히 많이 생성이 됩니다.

도파민은 세로토닌을 고갈시키는 역할도 하고 있습니다.

그만큼 도파민이 많으면 많을수록 세로토닌이 고갈되는 속도도 빨라지기 마련입니다.

이 세로토닌이 고갈되는 순간 저희는 관계를 할 때 사정을 하게 되는 것입니다.

그렇다면 성 기능을 개선을 한다면 어떠한 상태를 이루어야 할까요?





처음 배우는 것처럼 상당히 헷갈릴 수도 있습니다.

처음에 더하기 빼기 곱하기 나누기를 배우던 수학에서 무엇부터 해야 하는지 고민했던 것처럼 말입니다.

하지만 이것은 굉장히 쉽습니다.

도파민은 세로토닌은 고갈시킴으로써 사정을 하게 하는 것입니다.

그러면 도파민 분비가 적게 된다면 세로토닌이 쉽게 고갈되지 않아서 성 기능이 개선되겠죠?

"틀렸습니다."

제가 평소에 강조하는 것이 있습니다.

바로 '적도 이론'입니다.

'적도 이론'에 대해서 잘 모르겠다는 분들은 밑에 링크를 타고 한 번 정도 읽어보시는 것을 추천드립니다.

적당한 도파민이 분비가 되지 않고 조금만 분비가 된다면 이는 지루를 유발하기 때문에 결과적으로는 성 기능이 개선되는 것이 아닙니다.


그렇다면 남은 것은 한 가지입니다.

바로 세로토닌의 분비량을 늘린다면 건강하다면 성 기능을 개선할 수 있는 것입니다.

간단하게 세로토닌의 양에 따른 효과를 한번 알아보겠습니다

<세로토닌이 많다>

1. 에너지 공급이 증가하여 활력이 생긴다.

2. 이성의 힘이 증가하여 본능의 욕구가 조절된다.

3. 심리적으로 안정되어 불안감이나 걱정 없이 일을 효과적으로 처리할 수 있다.

4. 차분해지기 때문에 한 가지에만 몰두하는 게 아니라 다방면으로 생각할 수 있게 된다.

5. 발기가 잘 유지된다.

<세로토닌이 부족하다>

우울, 무기력, 피로감이 증대된다.

2. 한 가지 생각과 상황에만 몰입하게 된다.

3. 심리적으로 불안정하고, 불안감이 증대된다.

4. 사정이 빠르게 일어나 발기가 풀린다.

대부분은 세로토닌의 양에 따라서는 이러한 효과를 보이게 됩니다.

보통 조루나 우울증, 강박이 심한 사람의 90% 이상은 행복호르몬이 부족한 상태입니다.

이런 이유로 조루증이 심한 내담자에게는 저는 일시적으로 세로토닌을 증대시킬 수 있는 영양제를 추천해 드리고 지침을 수행하게 하고 있습니다.

영양제를 통해서 일시적으로 조루 트라우마를 점차 해결하고 오랜 시간 관계를 하는 경험을 통해 트라우마를 점차 극복합니다.

물론 나아질 때마다 약은 점점 줄게 만들어서 복용이 필요 없을 때까지 반복을 하게 만들어드립니다.

증상이 심한 분들에 한해서만 이러한 지침을 내려드립니다.

그러면 일반적으로 완치가 가능한 분들은 어떤 방법들이 있는지 알아보겠습니다.


여러분들이 생각하시는 것처럼 엄청나게 대단한 방법들은 없습니다.

대표적인 3가지 정도를 알려드리겠습니다.





1. 규칙적인 운동

운동은 세로토닌 분비량을 상당히 많이 늘려줍니다.

운동을 하게 된다면 트립토판이라는 호르몬의 수치를 높여주어 세로토닌의 분비를 유도하기 때문입니다.

운동을 하는 것을 굉장히 꺼려 하시는 분들도 굉장히 많을 것입니다.

하지만 식사 후에 가볍게 산책 같은 것을 즐겨보시는 것만으로도 성 기능 개선에는 엄청난 도움이 될 것입니다.

2. 충분한 햇빛 받기

첫 번째의 산책과 연관이 되는 내용 중에 하나입니다.

햇빛은 세로토닌의 합성 능력을 키워줍니다.

산책을 통해서 충분한 햇빛을 받는 것 또한 성 기능을 개선을 시키는 데 도움을 줄 것입니다.

3. 편한 마음을 유지하기

개인적으로는 가장 중요하다고 생각하는 것 중에 하나입니다.

스트레스는 만병의 원인이라는 말을 한 번쯤은 들어보셨을 것입니다.

이 말은 성 기능에도 미치는 말 중에 하나입니다.

옳지 못한 습관으로 인한 장기적인 스트레스는 신체의 세로토닌의 합성을 방해시키는 요소 중에 하나입니다.

또한 이러한 스트레스는 관계 중에도 본인을 컨트롤하는 데 있어서 방해가 있어 성 기능이 저하되었다고 판단을 하기도 합니다.

그러므로 편한 마음을 유지하는 것이 좋습니다.

평소에는 산책과 같은 가벼운 운동을 가지고 관계를 가지기 전에는 마음을 진정하고 편하게 유지하는 것이 행복호르몬을 건강하게 만들 것입니다.


제가 설명드린 것을 본다면 여러분들이 평소에 알고 있었던 사실들도 몇 가지는 있을 것입니다.

하지만 위 내용들을 정리해서 인지하고 있는 것은 단순히 알고 있는 것과는 상당히 많은 차이를 보일 것입니다.

인지를 하고 지키기 위해서 노력을 한다면 여러분들은 상담 없이도 충분히 개선을 하시고 당당하게 지낼 수 있습니다.

행복호르몬, 세로토닌에 대해서 이 칼럼을 통해서 파악을 하시고 여러분들의 성 기능을 개선하는데 큰 도움이 되면 좋겠습니다.

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